| 1日目 |
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夜、空港ご到着後、途中必要な物などを購入し車で宿泊地へ。 |
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2日目、3日目 |
| 5:30〜6:30 メディテーション |
| 朝日が顔を出す前の一番澄んでいる空気が流れる時間。あたりをほのかに照らすキャンドルを灯してメディテーション。みんなでひとつになるような感覚。ココナッツツリーに見守られながら、普段の生活から一歩はなれて自分をみつめる瞬間。初日は、これからリトリートが無事気持ちよくできるように、みんなでバリの神様にスンバヤン（お祈り）もします。 |
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| 6:30〜7:30 ティーブレイク |
マンゴ、パパイヤ、マルキッサ、とれたての南国フルーツとハーブティやフレッシュジュースで
朝ヨガクラスの前にちょっとブレイク。メディテーションで遠のいていた意識をゆっくりもどしながら、
身体と気分をリフレッシュ。鳥のさえずり、南国の太陽の光がこれから始まる気持ちいい1日を予感させます。 |
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| 7:30〜9:30 モーニング・ヨガクラス |
| パワーをいっぱい秘めた朝の太陽の光を感じながら、プラーナヤーマ、アサナ・・・大きな窓のむこうには一面に広がる緑、頬をつたう気持ちいい風。明るく、いい気が流れるといわれているパワースポットでのヨガ。日本とは違う何かをきっと感じるはずです。 |
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| 9:30〜10:30 朝食 |
| ヨガ・リトリートのために特別にリクエストしたヘルシー・ブレックファスト。焼きたての手作りパン、栄養満点のシリアル、バリの太陽と水の恵みをいっぱいに受けた南国フルーツ。日本では、忙しい毎日に追われてゆっくり朝食を食べる時間もままならないからこそ、リトリート期間中は、リトリートの仲間と他愛のないおしゃべりを楽しみながら、時間をかけて体と気持ちに優しい朝食を。 |
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| 11:00〜15:30 フリータイム |
| 夕方のヨガクラスまでの時間を思うがまますごす、贅沢な時間。リゾートで開催されるヨガクラスに参加してもよし、スパトリートメントを予約してきれいになってもよし、車チャーターを利用して町にでかけるのもよし、ネイチャーウォークに参加してもよし。ウブドの町には、各国からのヨギー・ヨギー二が集まるオーガニックカフェがいくつかあります。カフェでヘルシーランチを食べて、市場で新鮮な南国フルーツをかって食べながら、お土産に雑貨の安くてかわいい掘り出しものをみつけたりするのも楽しい。 |
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| 16:00〜18:00 イブニングヨガクラス |
| フリータイムが終わると、1日2回目のヨガクラス。太陽が沈み、日中の暑さがひいていくのと合わせてヨガを楽しむ。ゆったりとした時間のモーニングヨガとは一味違う雰囲気を味わおう。運がよければクラスの終わり頃、沈みゆく夕日を目の前にしてヨガ、なんて贅沢も。 |
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| 19:00 ウェルカムディナー・パーティ（2日目のみ） |
| バリの自然の恵みがいっぱい詰まったオーガニック素材中心のビュッフェ。サラダ、メインの肉料理、バリ料理などなど、自分が好きなものを好きなだけお皿にとるスタイル。同じヨガ好き同士、こころも一緒になれるはず。みんなでわいわい話をしながら、ホームパーティのようなアットホームな楽しい時間のひととき。バリニーズ・ダンス鑑賞も見逃せません！ |
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| 22:00
就寝 |
| 夕食の後は、静かな自分の時間。次の日のフリータイムの予定を友達と立ててもよし、静間かなヨガバレで瞑想、自分と向き合う時間をつくってもよし、キレイな星を見上げながら思いにふけってもよし。でも、次の日が早いので、早めに就寝、朝に備えるのがよし。 |
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| 4日目
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| 朝食までは2、3日目と同じ、その後11時からご出発までフリータイム。
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★スケジュールは多少変更する場合もあります。
★各写真はイメージです。 |
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